新闻网讯（通讯员 杨珺然 大学生记者 王志申）心理育人，健康青春。为进一步关爱青少年心理健康，预防春季多发性心理疾病，艺术设计学院于4月15日中午在德艺楼展厅开展春季心理疾病预防讲座。本次培训由杨珺然老师为在座学生科普相关心理知识，学院30余名心理委员和学生干部参加。

培训现场

培训伊始，杨老师科普了春季心理疾病多发的原因、典型疾病及其症状。大学生群体中焦虑症的发病率较高，这主要与大学生个体的性格特征和环境相关联。焦虑症与焦虑情绪并不相同，焦虑症患者的焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，焦虑范围是不限定的，似乎对什么事情都会感到焦虑；且焦虑持续时间过长，而且可能影响患者正常的学习和生活。

随后杨老师介绍了预防与解决此类疾病的方法：1.认知重建，尝试把自己的焦虑想法看成“猜测”而不是“事实”。2.关注直接经验，在焦虑时不妨问问自己，经过上次的事件后，自己的认知能力、知识储备和情景本身是否已经发生了变化？我们已经不是过去的那个自己了。3.想得更长远。4.积极地自我对话。5.积极寻求专业帮助。

培训结束后，不少同学表示自己心理焦虑状况得到了缓解，也让更多同学开始重视自己的情绪状况。情绪和小草一样需要光照，重视自我情绪，适当调节，保持健康积极的心态，享受多彩人生。

（审核：宋霞）